হাসি ভাল; তবে কান্নাও মন্দ নয়

আপনিও যদি কাদতে দ্বিধাবোধ করেন বা বিশ্বাস করেন যে কান্না দুর্বলতার লক্ষণ, তবে আপনি জেনে অবাক হবেন যে কান্না আসলে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

 হ্যাঁ, কান্না আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। আসুন জেনে নিই কান্না আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কী কী উপকার করতে পারে।

কান্না করলে ক্যালোরি বার্ন হয়, যা ওজন কমায়। আপনি হয়তো লক্ষ্য করেছেন যে আপনি যখন দু: খিত হন, তখন আপনার ওজন কমে যায়। কারণ কান্না করলে ক্যালোরি বার্ন হয় । যাইহোক, এর সাথে কিছু সম্পর্ক থাকতে পারে যে আপনি যখন দুঃখিত হন, তখন আপনি কম ক্ষুধার্ত বোধ করেন।

আপনি কাঁদলে আপনার চোখ থেকে যে অশ্রু বের হয় তার মধ্যে কর্টিসল থাকে, যা একটি স্ট্রেস হরমোন। এই হরমোনগুলো চোখের পানির মাধ্যমে বের হয়, যার কারণে মানসিক চাপ কমে যায়। তাই আপনি যদি লক্ষ্য করেন, কান্নার পর আপনি কম চাপ অনুভব করেন।

কান্না চোখ পরিষ্কার করে। আসলে কোন আবর্জনা, ধুলোবালি বা অন্য কিছু আপনার চোখে পড়লে আপনার চোখ থেকে পানি বের হতে থাকে। একইভাবে কান্নার সময়ও চোখ পরিষ্কার হয়ে যায়। আসলে চোখের জলে এক ধরনের এনজাইম থাকে যাকে লাইসোজাইম বলে। এটি ব্যাকটেরিয়া ইত্যাদি মেরে ফেলে, যা চোখের সংক্রমণের ঝুঁকি কমায় ।

আপনি নিশ্চয়ই লক্ষ্য করেছেন যে আপনি যখনই আঘাত পান বা খুব ব্যথা অনুভব করেন, আপনি কাঁদতে শুরু করেন এবং কখনও কখনও ইচ্ছা না করেও চোখের জল বের হতে থাকে। এটি ঘটে কারণ কান্না আপনার ব্যথা হ্রাস করে। চোখের জলে অক্সিটোসিন এবং এন্ডোরফিন থাকে যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। তাই কান্না ব্যথা উপশম করে।

আপনি নিশ্চয়ই আনন্দের কান্নার কথা শুনেছেন। আসলে, কখনও কখনও আপনি যখন খুব খুশি বা উদ্বিগ্ন হন তখনও আপনি কাঁদেন। এমন পরিস্থিতিতে, কান্না আপনার আবেগকে আবার ভারসাম্য দেয়। তাই কান্না আপনার আবেগের ভারসাম্য বজায় রাখে। কান্নার মাধ্যমে, আপনার শরীর খুব শক্তিশালী আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে।

কান্না আপনার মেজাজ ভাল করে। এটি ঘটে কারণ অশ্রুতে স্নায়ু বৃদ্ধির উপাদান থাকে, যা স্নায়ুকে সুস্থ করে তোলে। এছাড়াও কান্নার সময় আপনি কান্নাকাটি করেন, যা আপনার শরীরের তাপমাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখে এবং আপনাকে ভাল বোধ করে।

ি?