পরিবারের অমতে পালিয়ে বিয়ে, নোটারি পাবলিকের মাধ্যমে হলফনামা কিংবা ভিডিও কলে বিয়ের আনুষ্ঠানিকতা—এসব ঘটনা বাংলাদেশে প্রায়ই দেখা যায়। তবে শুধু তিনবার কবুল বলা বা হলফনামা তৈরি করলেই বিয়ে রাষ্ট্রীয়ভাবে স্বীকৃতি পায় না। ধর্মীয় বিধান অনুযায়ী বিয়ে সম্পন্ন হওয়া এবং আইন অনুযায়ী বিয়ের নিবন্ধন ও স্বীকৃতি পাওয়ার মধ্যে রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য।

খাবারের স্বাদ বাড়াতে লবণের ব্যবহার অপরিহার্য। তবে শুধু স্বাদের জন্য নয়, শরীরে আয়োডিনের চাহিদা পূরণেও লবণ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বাজারে সাদা লবণের পাশাপাশি গোলাপি, বিট ও সামুদ্রিক লবণসহ নানা ধরনের লবণ পাওয়া যায়। কিন্তু প্রতিদিনের রান্নায় কোন লবণ ব্যবহার করা বেশি স্বাস্থ্যকর?

সন্তানের এইচএসসি বা সমমানের পরীক্ষার ফল প্রত্যাশা অনুযায়ী না হলে হতাশ হয়ে পড়েন অনেক অভিভাবক। কাঙ্ক্ষিত জিপিএ না পাওয়ায় শিক্ষার্থীর মনেও তৈরি হয় উদ্বেগ, হতাশা ও অনিশ্চয়তা। এমন পরিস্থিতিতে বকাঝকা কিংবা অন্যের সঙ্গে তুলনা না করে সন্তানের পাশে দাঁড়ানোই সবচেয়ে জরুরি। পরিবারের মানসিক সমর্থন তাকে এই কঠিন সময় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।

শীতের সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্যায়াম করতে অনেকেরই আলস্য লাগে। শরীরকে সক্রিয় করতে কেউ কেউ ব্যায়ামের আগে ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় বা প্রি-ওয়ার্কআউট সাপ্লিমেন্ট পান করেন। তবে শরীরকে ব্যায়ামের জন্য প্রস্তুত করতে সব সময় এসব সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন হয় না। ঘরে থাকা কলা, দুধ, ডাবের পানি, ওটস কিংবা বিটরুট দিয়েও তৈরি করা যায় পুষ্টিকর পানীয়। এসব পানীয় শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহে সহায়তা করতে পারে। শীতের সকালে ব্যায়ামের আগে পান করতে পারেন এমন সাতটি প্রাকৃতিক পানীয়ের কথা জেনে নেওয়া যাক।

মিষ্টি আলু সহজলভ্য, সুস্বাদু ও পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি খাবার। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, খাদ্য আঁশ ও জটিল শর্করা, যা শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রম সচল রাখতে সহায়তা করে। চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখা থেকে শুরু করে হজমে সহায়তা ও দীর্ঘ সময় শক্তি জোগানো—বিভিন্ন কারণে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় মিষ্টি আলু রাখা যেতে পারে। সেদ্ধ, বেক বা রোস্ট করে সহজেই খাওয়া যায় এই পুষ্টিকর সবজি।