শীতকালে উজ্জ্বল ত্বক ও সুস্থ দেহের জন্য প্রাকৃতিক জুসের দারুণ সুবিধা
মঙ্গলবার, ১৮ নভেম্বর, ২০২৫ ১০:২৪ পূর্বাহ্ন
শেয়ার করুন:
শীতকাল মানেই শুষ্ক ত্বক ও হজমজনিত সমস্যার ঝুঁকি। তবে ঘরে তৈরি ফল ও সবজি জুস নিয়মিত খেলে শুধু ত্বক নয়, শরীরের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকার পাওয়া যায়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু প্রাকৃতিক জুসের মধ্যে রয়েছে এমন পুষ্টিগুণ যা ত্বককে উজ্জ্বল এবং শরীরকে সুস্থ রাখে।
গাজর ও কমলালেবু জুস: গাজরে থাকা বিটা-ক্যারোটিন শরীরে ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়ে ত্বকের কোষ মেরামত করে। কমলালেবুতে থাকা ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়, যা ত্বককে দৃঢ় ও টানটান রাখে।
বিট, বেদানা ও আপেলের জুস: বিট প্রাকৃতিকভাবে রক্ত পরিষ্কার করে, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। বেদানা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এবং ত্বককে ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। আপেল ফাইবার সমৃদ্ধ, যা হজম প্রক্রিয়া সুস্থ রাখে।
পালং শাক ও কিউই জুস: পালং শাকে থাকা আয়রন, ভিটামিন কে ও ফোলেট ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে। কিউই ভিটামিন সি-এর একটি ভাণ্ডার, যা কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে।
টমেটো ও ধনেপাতার জুস: টমেটোতে থাকা লাইকোপিন সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে। ধনেপাতায় থাকা ভিটামিন সি ও কে হজমকে ত্বরান্বিত করে এবং শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করে।
শসা, পুদিনা ও লেবুর জুস: শসা ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেট রাখে। পুদিনা পাতা গ্যাস ও অ্যাসিডিটি কমায়। লেবু শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শীতকালে এই প্রাকৃতিক জুসগুলো নিয়মিত খেলে ত্বক ও স্বাস্থ্য দু’ই উপকৃত হয়। তাই রেফ্রেশিং ও পুষ্টিকর জুসকে স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অংশ হিসেবে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
২০৯ বার পড়া হয়েছে