বৃষ্টির দিনে চায়ের অতিরিক্ত আসক্তি ডেকে আনছে স্বাস্থ্যঝুঁকি

এমন বৃষ্টিভেজা দিনে অনেকেই আলসেমি কাটাতে ও সতেজ থাকতে বারবার চায়ের কাপ হাতে নিচ্ছেন। বিশেষ করে গরম দুধ চায়ের প্রতি ঝোঁক বেশি দেখা যাচ্ছে। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘন ঘন দুধ চা পান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

খালি পেটে দুধ চা পান অনেকের সকাল শুরু করার অভ্যাস। তবে এই অভ্যাসই শরীরে বিভিন্ন সমস্যার জন্ম দিতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চায়ে থাকা ক্যাফেইন পাকস্থলীর স্বাভাবিক কার্যকলাপে বিঘ্ন ঘটায়, ফলে গ্যাস, অম্বল এমনকি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও বেড়ে যেতে পারে। খালি পেটে দুধ চা পানের ফলে পেপটিক আলসারের ঝুঁকিও বাড়ে।

এছাড়া, দুধ হজমে সমস্যা যাদের রয়েছে, তাদের জন্য দুধ চা হতে পারে আরও বিপজ্জনক। আবার অনেকেই কনডেন্সড মিল্ক বা ঘন দুধ ব্যবহার করে চা তৈরি করেন, যা স্বাস্থ্যের জন্য আরও বেশি ক্ষতিকর বলে মনে করেন পুষ্টিবিদরা।

প্রতিদিন বারবার দুধ চা পান করলে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। অতিরিক্ত ক্যাফেইনের কারণে হৃৎস্পন্দন বেড়ে যাওয়া, রক্তচাপ অনিয়ন্ত্রিত হওয়া, এমনকি স্নায়বিক অস্থিরতা ও উদ্বেগের মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

চায়ে চিনি মেশানো আরও এক বিপদের কারণ। দিনে তিন-চারবার চা পানে যদি প্রতি কাপেই দু’চামচ চিনি যোগ করা হয়, তবে দিনে প্রায় ৬-৮ চামচ চিনি শরীরে প্রবেশ করছে। সঙ্গে রয়েছে দুধের ফ্যাট। ফলে দ্রুত বাড়ছে ওজন।

বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন, অতিরিক্ত চা পানের কারণে অনেকের ক্ষুধাও কমে যাচ্ছে। সন্ধ্যার পর থেকে কিংবা রাতে দুধ চা পান ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

স্বাস্থ্যসচেতন মানুষদের প্রতি পরামর্শ, বৃষ্টিমুখর দিনে একাধিকবার চা পানের লোভ সামলিয়ে বিকল্প পানীয় যেমন হালকা গরম লেবুপানি বা গ্রিন টি বেছে নেওয়া যেতে পারে।