সানবার্ন এবং সান পয়জনিং কী?
বৃহস্পতিবার , ৩০ মে, ২০২৪ ২:১৮ অপরাহ্ন
শেয়ার করুন:
বর্তমানে দেশের বিভিন্ন স্থানে তাপপ্রবাহ অব্যাহত রয়েছে। দিল্লি-এনসিআর সহ দেশের অনেক রাজ্যে তাপমাত্রা ৪৫ ছাড়িয়েছে, যার জেরে মানুষের অবস্থা শোচনীয় হয়ে উঠছে। প্রচণ্ড রোদের কারণে মানুষের বাইরে বের হওয়াও কঠিন হয়ে পড়েছে। এছাড়াও এই সময়ে মারাত্মক তাপপ্রবাহের কারণেও মানুষ নানা রোগে আক্রান্ত হচ্ছে। গ্রীষ্মে শুধু আমাদের স্বাস্থ্য নয়, আমাদের ত্বকও অনেক বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। রোদে পোড়া এবং সূর্যের বিষক্রিয়া গরমে সবচেয়ে সাধারণ ত্বকের সমস্যা।
এই উভয় সমস্যা সাধারণত সূর্যালোকের অতিরিক্ত এক্সপোজারের কারণে ঘটে। আজকাল অতিদ্রুত তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণে অনেকেই এর শিকার হতে শুরু করেছে। এমন পরিস্থিতিতে এটি এড়াতে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মাথায় রাখা জরুরি, যাতে আপনার ত্বক নিরাপদ রাখা যায়। আসুন জেনে নিই কিভাবে গ্রীষ্মে রোদে পোড়া এবং সূর্যের বিষক্রিয়া থেকে নিজেকে রক্ষা করা যায়-
রোদে পোড়া এবং সূর্যের বিষক্রিয়া কী?
শক্তিশালী বা অত্যধিক সূর্যালোকের দীর্ঘায়িত এক্সপোজার প্রায়শই রোদে পোড়া এবং সূর্যের বিষক্রিয়া হতে পারে। রোদে পোড়া সাধারণত লাল, ফোলা ত্বকে ব্যথা এবং কখনও কখনও ফোসকা হয়। একই সময়ে, সূর্যের বিষক্রিয়ায়, ত্বক খারাপভাবে পুড়ে যায়, যার কারণে ত্বক লাল হয়ে যায় এবং ফুলে যায়, এতে ব্যথাও অনুভূত হয়। এর গুরুতর লক্ষণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে-
ফোস্কা
জ্বর
ঠাণ্ডা লাগছে
বমি বমি ভাব
মাথাব্যথা
পানিশূন্যতা
বিজ্ঞাপন
রোদে পোড়া এবং সূর্যের বিষক্রিয়া থেকে কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন?
ট্যানিং বিছানা এড়িয়ে চলুন - গ্রীষ্মে যতটা সম্ভব ট্যানিং বিছানা থেকে দূরে থাকুন, কারণ এটি করার ফলে আপনার ত্বক সূর্যের ক্ষতিকারক UV রশ্মির সংস্পর্শে আসে, যা রোদে পোড়া এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
হাইড্রেটেড থাকুন- গরমে স্বাস্থ্য এবং ত্বক উভয়ই সুস্থ রাখতে হাইড্রেটেড থাকা খুবই জরুরি । তাই হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পানি পান করুন, বিশেষ করে গরম, রোদেলা দিনে। সঠিকভাবে হাইড্রেটেড থাকা আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং গ্রীষ্মের এই সমস্যাগুলিও প্রতিরোধ করে।
আপনার ত্বককে রক্ষা করুন - আপনার ত্বককে সঠিকভাবে ঢেকে রাখার জন্য সুরক্ষামূলক পোশাক পরুন । হালকা, ঢিলেঢালা এবং পূর্ণ দৈর্ঘ্যের পোশাক যেমন লম্বা-হাতা শার্ট এবং প্যান্ট ব্যবহার করুন। এছাড়াও, একটি টুপি এবং সানগ্লাস পরা আপনার মুখ এবং চোখের মতো সংবেদনশীল অংশগুলিতে অতিরিক্ত সুরক্ষা প্রদান করতে পারে।
সূর্যের আলোর সরাসরি সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন - গ্রীষ্মে সূর্যের আলোর সরাসরি এক্সপোজার এড়ানোর চেষ্টা করুন। বিশেষ করে বিকেলে যখন সূর্য তার প্রবল অবস্থায় থাকে। এছাড়াও, রোদে বের হওয়ার সময় ছায়ায় বিরতি নিন, কারণ এটি আপনার সূর্যের এক্সপোজার কমাতে পারে এবং আপনাকে রোদে পোড়া এবং সূর্যের বিষক্রিয়ার ঝুঁকি থেকে রক্ষা করতে পারে।
১০৯ বার পড়া হয়েছে