রিল দেখার নেশা মদ এবং সিগারেটের মতোই বিপজ্জনক

জেনে অবাক হতে পারেন সারাদিন মোবাইলে রিল দেখাও এক ধরনের আসক্তি হিসেবে বিবেচিত হচ্ছে। কারণ এতে ব্যক্তি এমন হয় যে তার সময় নষ্ট হচ্ছে, তার কাজ প্রভাবিত হচ্ছে, কিন্তু তারপরও তিনি রিলের জগৎ থেকে বের হতে পারছেন না। 

এমনকি শিশুরা এতে এতটাই অভ্যস্ত হয়ে গেছে যে বাবা-মায়েরা এখন তাদের খাওয়ানো থেকে শুরু করে ঘুমানোর জন্য রিল অবলম্বন করছে। 

সম্প্রতি "হুকড- কেন আমরা আসক্ত" এবং "হাউ টু ব্রেক ফ্রি" বইটির লেখক সাইকোলজিস্ট ট্যালিথা ফস বলেন- অকারণে কেনাকাটা করা বা অন্য কিছু কিনতে যাওয়া, কিন্তু একই সঙ্গে অন্য অপ্রয়োজনীয় জিনিস কেনা, তাহলে এটা এক ধরনের নেশা . আসক্তি আমাদের আচরণের একটি অংশ যা আমরা সাধারণত করি কিন্তু আমরা তা উপলব্ধি করি না।

তিনি বলেন, আসক্তি বা যাই বলি না কেন, এর কারণ কেবল মানসিক সমস্যা। আমাদের মধ্যে চলমান সমস্যাগুলি থেকে বাঁচতে, তাদের শান্ত করতে বা পরিবর্তন করতে আমরা যে জিনিসগুলির উপর নির্ভর করে শুরু করি। পরে সেই জিনিসগুলো নেশায় পরিণত হয়।

কীভাবে বুঝবেন আপনি রিলসে আসক্ত; 

আপনার আসক্তির জন্য লজ্জিত বোধ করছেন, কিন্তু কিছুক্ষণ পরে এটি পুনরাবৃত্তি করছেন।

লজ্জার কারণে প্রিয়জনের কাছ থেকে কিছু লুকানোর চেষ্টা করা।

নিজের নেশা পূরণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কাজ এড়িয়ে যাওয়া।

একটি অ্যাপ মুছে ফেলার পরে, এটি আবার ডাউনলোড করা এবং এটি ব্যবহার করা। 

যেভাবে রিলসের আসক্তি থেকে মুক্তি পাবেন; 

আপনি যদি কোনো কিছুর প্রতি খারাপভাবে আসক্ত হয়ে থাকেন, তবে তা লোকেদের থেকে বলার বা লুকানোর পরিবর্তে তাদের সাহায্য নিন। পরিবার বা বন্ধুদের সমর্থন এটি থেকে বেরিয়ে আসতে খুব সহায়ক হতে পারে।

আসক্তি ত্যাগ করার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। হঠাৎ একটি নেশা ছেড়ে দেওয়া কঠিন, তাই ছোট লক্ষ্য করুন। রিলের আসক্তি কারণ এটি আপনাকে সুখ দেয় এবং মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়, তাই এটি থেকে বেরিয়ে আসতে সময় লাগতে পারে, তাই এটি দেখার জন্য একটি সময় নির্ধারণ করুন এবং ধীরে ধীরে এটি হ্রাস করুন।  

কখন এবং কী আপনার আসক্তিকে ট্রিগার করে সেদিকে মনোযোগ দিন , তারপরে সেই সময়ে নিজেকে অন্য জিনিসগুলিতে নিযুক্ত করুন।

আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও আপনি যদি কোনও আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে না পারেন তবে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়ার কোনও ক্ষতি নেই।

আসক্তি থেকে পরিত্রাণ পেতে, নতুন জিনিস শিখুন বা আপনার পুরানো শখের একটিতে সময় দিন। এই পরীক্ষা অনেকাংশে কাজ করে।